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ハーブザイム 酵素 エステプロラボ取り扱い店
2020/12/28
エステプロラボ☆ハーブザイム
◉質のよい睡眠をとる
睡眠中は、昼間に発生した活性酸素を除去してくれる成長ホルモンやメラトニンが分泌される大事な時間です。活性酸素はある程度の量であれば免疫細胞の活動をサポートしてくれますが、増えすぎると逆に正常な細胞を攻撃して免疫力を低下させてしまいます。メラトニンは太陽の光を浴びてから14～16時間後に分泌が始まり、午前2時から4時の間にピークに達します。そのため、なるべく早く床に就き、この時間帯にしっかり眠れるよう、体のリズムや睡眠環境を整えておきましょうね！
◉バランスのよい食事
体内にあるリンパ球系の免疫細胞の約7割は、腸に集まっています。
多くの免疫細胞が働くためには、腸内環境をつねに良好な状態にしておきましょう！腸内環境をよくするには、善玉菌を増やす食物繊維や発酵食品を積極的に摂ることが大切♫
免疫細胞はウイルスと戦うときに多くのエネルギーを必要とするので、バランスのよい食事を心がけ、栄養状態をよくしておきましょうね！
◉体を温かく保つ
体温が1℃下がると免疫力も大きく下がることがわかっています。
体温が下がって血流が滞ると、免疫力を司っている白血球の動きや働きが悪くなってしまうのが原因💣
現代ではさまざまな生活習慣の影響により、現代人は体温が36℃より低い「低体温」の人が少なくありません。ウイルスに負けない体づくりは体を温かく保つことが大事。
体温が１℃下がったら？免疫力が37％低下 風邪や病気にかかりやすく治りにくい免疫力をアップする 体を温かく保いましょう！
コロナでも強い身体をキープすれには酵素が大切になります。
腸内環境を整えて強い身体をキープしましょう♪
#新小岩 #エステプロラボ